Final de semana de extavagancias.
Mas isso muda a partir de amanhã segunda o dia mundial do começo da dieta.

Quero fazer uma listas das coisas que vão sair do meu cardápio, coisas que me fazem exagerar, ou coisas que não tenho necessidade de ingerir.

Boa noite.

Não sumi de novo não, é que nem tenho tanto assunto para aparecer por aqui todos os dias.

Na festa no sabado, só comi um pedaço de bolo, e tomei refri claro, mas tive um grande prejuizo, bateram no meu carro enquanto estava na festa.

É assim msm, agora é mandar pro funileiro e pagar o preju.
Na dieta um dia bom dois ruins ou vice-versa, vou tentar melhorar isso.

Sabado

Hoje vamos em uma festinha de aniversário mas não quero exagerar em nada.

Café
01 Mingau de Aveia

Almoço
Arror, feijoada, couve 02 pedaços de linguiça

lanche
08 argolas de polvilho

Na festa, tinha churrasco, mas como almoçei tarde dispensei
tomei coca-cola e 01 pedaço de bolo (recheio de trufa de chocolate com morango)
Muito bom, mas foi só isso msm, ou tudo isso.

Por que será que com este frio eu insisto em madrugar???
Hoje acordei as 04:30, fala serio. vamos ao cardápio até agora

Café.
06:20
01 itambinho
01 pcte de crocrantissimo
11:30
01 itambinho

Almoço
01 concha de arroz
02 batatas média
01 asa de frango
06 balas de gelatina

Jantar
02 pedaços de pizza
Mussarela, e Catupiry.



Como percebi que ontem a minha gula ou ansiedade estava voltando hj fiz o chá de limão, como esta friozinho é mto bom tomar algo quentinho.

volto mais tarde.

Que frioooo

Gente que frioooooo.

Madruguei acordei as 06:00 mas fiquei na cama até as 08:00 levantei fiz um minguau de aveia.

Café da manhã
200ml leite Ninho (Levinho)
02 col de sobr, Aveia (em farinha)
02 canudinhos de Mid

Almoço
Arroz feijão salada

Lanche da tarde
1/2 mamão
06 balinhas de gelatina
02 bolachas club social pizza.

Depois comi algumas torradinhas de crocantissimo da Pullman.
Até agora é isso, com esse frio eu perco a fome (ou a vontade de fazer comida)
mas daqui a pouco vou procurar o que fazer pq qdo a fome aparecer vai ser grande, então já vou fazer e almoçar agora.

Além da redução de porções e opção por alguns produtos light tb estou andando na esteira todo dia, quero conseguir aumentar a velocidade, por enquanto é caminha e fica na velocidade 3.7-4.0, mas quero conseguir aumentar a velocidade e fazer no minimo 1hr, mas isso não é dificil quem faz 55min faz 60min.

Volto no final do dia para fazer os acrescimos.

Olá,

Hj eu deveria ter ido para a facul, primeira semana, mas não consegui levantar, acordei as 02:35 da manhã e não consegui voltar a dormir até as 04:20.
Acordei com o estomago roncando, então comi 04 bolachas de leite + 01 xic de leite (light), qdo o relogio despertou desliguei e virei para o lado, afinal é a primeira semana ainda posso.
O cardápio de esta assim:

Café
1/2 shake batavo morango

Almoço
01 colher (daquela grandes) de arroz
1/2 de feijão
Salada de alface e tomate
Ovo

Lanche
1/2 pão de batata recheado de calabresa
250ml de coca cola.

As 19:30
Uma sobremesa da Danubio que descobri vou colocar as fotos a seguir.
Ela tem 65g e 82 cal, a que comprei foi de morango, mas tem outros dois sabores
simplesmente adorei, é light, mas nem parece, é bem docinha, a geléia de morango se junta com o creme de queijo fica mto gostoso.
Bom pra comer bem devagarzinho saboreando cada colherada, não acho demais uma sobremesa com 82 kcal então vou inseri-la no meu cardápio as vez pq o preço não é tão docinho quanto a sobremesa, mas fica a dica.

55 min de esteira.

O dia de hj foi um pouco mais corrido tinha médico pela manhã e demorou mto, vamos ao cardápio por enquanto.

Café
01 shake batavo
03 bolachas leite

Almoço (ainda no médico)
01 Nescau light
salada de ontem mais um pedacinho de bife (bem pqno msm)

15:00 40 minutos de esteira (caminhada)


Por enquanto é isso, logo mais volto, no momento tentando ligar para o salão de beleza pra tentar fazer uma progressiva hj. dureza.

Ah comprei um creme hidratante na vamos ver qdo chega, pelo emai vai demorar até 10 dias o creme é esse aqui.



mês que vem quero comprar o shampoo se realmente for bom como dizem, pelo menos os preço são bem convidativos e não tem frete.

Volto mais tarde.