Que frioooo

Gente que frioooooo.

Madruguei acordei as 06:00 mas fiquei na cama até as 08:00 levantei fiz um minguau de aveia.

Café da manhã
200ml leite Ninho (Levinho)
02 col de sobr, Aveia (em farinha)
02 canudinhos de Mid

Almoço
Arroz feijão salada

Lanche da tarde
1/2 mamão
06 balinhas de gelatina
02 bolachas club social pizza.

Depois comi algumas torradinhas de crocantissimo da Pullman.
Até agora é isso, com esse frio eu perco a fome (ou a vontade de fazer comida)
mas daqui a pouco vou procurar o que fazer pq qdo a fome aparecer vai ser grande, então já vou fazer e almoçar agora.

Além da redução de porções e opção por alguns produtos light tb estou andando na esteira todo dia, quero conseguir aumentar a velocidade, por enquanto é caminha e fica na velocidade 3.7-4.0, mas quero conseguir aumentar a velocidade e fazer no minimo 1hr, mas isso não é dificil quem faz 55min faz 60min.

Volto no final do dia para fazer os acrescimos.