Café da manhã:
1 xic de leite desnatado com 1 col de toddy (normal)
3 bisnaguinhas com 1 fatia de presunto.
Lanche:
1 maçã.
Lanche:
3 damascos secos
Janta:
01 torrada com cream cheese
Arroz, feijão, 3 chikenitos, 2 couve-flor a milanesa.
Sei que ainda é um cardápio calorico ainda mais para janta, mas pretendo mudar com o tempo.
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Olá Marisa! Como vai?
ResponderExcluirSeja bem vinda aos blogs das pessoas que querem mudar de vida! Com certeza trocaremos muitas ideias e assim alcançar nossos objetivos.
Estava olhando o seu cardápio e quero lhe dar um conselho: não fique sem almoçar!Vc comeu pouco o dia td e comeu mais coisas no jantar, deveria ser ao contrário. Vc tem q comer a cada três horas em porções pequenas, ok? Espero que goste da dica.
Beijos
Dani